いい加減、最短最速で痩せるステップを理解したいです。

時間もお金もかけずにダイエットしたい。

余談ですが、私はお腹周りが太くなってびっくりしたことがあります。
このおままではデブまっしぐら。ヤバい。
さらに体調もよくない。

そこで自分の生活を振り返ってみました。
心当たりがいくつか出てきました。

アイスクリームが大好きで1キログラムパックを冷蔵庫に入れて暇があれば食べてました。

食事も毎食お腹いっぱいになるまで食べて、飲み会も週3~4回ありました。

考えてみたら30代も半ばを過ぎているのに、20代のころと同じように食べて飲んでいるわけだから
ふとらないほうがおかしいです。

そこでまずは冷蔵庫のアイスは捨てました。食事はいつも腹八分目にとどめて、飲み会も週1にしました。

飲みに行く回数を減らして、軽く運動したりしました。

おかげでぽっこりしたお腹が徐々にへこんでいってスリムになりました。

この経験から何かを得たいなら何かを捨てなくてはならないことを学びました。